AUTO ESTIMA É TUDO…

“Tanto na vida pessoal quanto na profissional, o fator principal para a felicidade e o sucesso é a autoestima. É aquele sentimento de apreço que você sente por si mesma e que gera autoconfiança nas atitudes e decisões. Quer resgatar a sua autoestima?

 Pratique a assertividade: ou seja, aprenda a dizer “não” quando necessário, sem culpas, porque “engolir sapos” é uma atitude muito “indigesta” (daí o grande número de pessoas com gastrites, úlceras e até obesidade...).

 Acredite mais em suas capacidades: demonstre respeito por você. Assim, o seu olhar e o seu andar vão refletir para os outros o quanto você se valoriza e merece ser respeitada.

Exerça a generosidade: quanto mais útil você for, mais se sentirá autoconfiante e admirada. Assim, pode até mesmo controlar a depressão.

 Descubra atividades que dêem prazer: procure exercê-las ao menos uma vez por semana. É uma forma de você “se agradar”;

Faça sem esperar o reconhecimento dos outros: elogie-se mais. Toda mudança deve sempre acontecer a partir de você mesma.

 Reserve alguns minutos para relaxar: são esses momentos, em que há uma integração entre seu corpo e sua mente, que garantem não só o rejuvenescimento e a cura de doenças, como também a redução da ansiedade, do estresse e suas inseguranças.”